Caféine ou théine : quelles différences sur notre corps ?

La confusion entre la caféine et la théine mérite qu’on s’y attarde. De nombreuses personnes pensent que le thé est moins puissant que le café, mais au contraire, ce sont deux boissons stimulantes. Découvrez quelles sont les véritables différences entre la caféine et la théine sur le corps.

 

Des stimulants mais pas en même temps

Saviez-vous que la caféine et la théine, c’est exactement la même molécule ? On parle de « caféine » dans le café et de « théine » pour le thé. Ces boissons renferment la même molécule, avec des effets tout autant stimulants. Elles sont parfaites pour rester plus alerte, que ce soit pour passer une journée productive ou pour une préparation à l'entraînement. La caféine est d'ailleurs présente dans la plante de Guarana que l'on utilise pour nos gummies énergie et spray énergisant. 

Cependant, le temps d’action des effets stimulants est différent car le café va directement atteindre le sang pour être rapidement absorbé par l’organisme. Alors que le thé contient du tanin qui va ralentir le métabolisme et procurer des effets stimulants plus progressifs.

En clair, avec le café, vous ressentez directement un coup de fouet alors que le thé va libérer ses effets stimulants dans la durée.

 

L’impact sur le corps et l'esprit entre café et thé

Le café et le thé sont deux boissons stimulantes, avec leurs saveurs bien différentes, ils possèdent aussi des effets variés sur le corps et l’esprit. La caféine présente dans les deux agit sur le système nerveux central en bloquant l’adénosine, une molécule responsable de la somnolence. Mais le café pourrait apporter un coup de boost plus significatif dans l’instant présent.

 

Le thé riche en polyphénol

Une autre différence entre le thé et le café repose sur la concentration de polyphénols dans le thé. Les polyphénols sont des antioxydants puissants qui permettent d’éliminer les radicaux libres accumulés dans le corps aussi appelé : stress oxydatif.

Ces composés protègent les cellules contre le stress oxydatif, permettant de préserver le corps des problématiques liées au déclin et au vieillissement naturel de l’être humain. Pour rester en forme, il est recommandé de préserver un équilibre entre radicaux libres et antioxydants.

Les thés contiennent tous des polyphénols, mais le vert en est bien plus riche que les autres.

 

Le thé serait plus digeste que le café

Côté digestion, le café stimule la production d’acide gastrique, favorisant la digestion, cependant, il peut irriter les personnes trop sensibles. Le thé sera légèrement plus doux pour les intestins grâce à ses tanins et son absorption plus longue.

De plus, certaines variétés, comme les thés fermentés (par exemple : le pu-erh), sont reconnues pour leurs propriétés bénéfiques sur la flore intestinale et leur capacité à soutenir les problèmes digestifs. Ces thés peuvent également favoriser un équilibre intestinal, contribuant ainsi à une digestion plus confortable.

 

Le café pourrait stimuler les performances cérébrales

Des études ont démontré que le café consommé avec modération pourrait contribuer à préserver certaines fonctions cognitives avec l’âge. Il pourrait potentiellement réduire le risque d’affections neurodégénératives comme Alzheimer et Parkinson. Il pourrait aussi préserver la mémoire à court terme et améliorer l’humeur.

 

Les effets indésirables de la caféine et de la théine

Bien que la caféine et la théine soient de précieux alliés pour la concentration et l'énergie, elles peuvent aussi avoir des effets indésirables. Une consommation excessive ou mal adaptée peut aggraver les troubles du sommeil, favoriser l’anxiété et accélérer le rythme cardiaque.

Pour éviter ces désagréments, consommez du café ou du thé avec modération et évitez d’en boire en fin de journée. Vous pouvez opter pour des alternatives plus douces, comme le thé blanc, faible en théine ou les tisanes à base de plantes.

Il existe également des substituts de café comme les poudres de champignons et l’orge. Enfin, d’autres boissons sont devenues tendances comme le maté et le matcha.

Vous devez choisir votre boisson en fonction de vos besoins : un café pour un coup de fouet ponctuel ou un thé pour un effet stimulant plus progressif. Restez alertes sur vos prédispositions pour ne pas dérégler votre organisme et favoriser d’autres solutions comme la poudre énergisante de Sniffy pour un effet stimulant encore plus rapide. Elle sera également parfaite pour les personnes qui n'aiment ni le thé ni le café.

Ces boissons stimulantes sont riches en bienfaits assez variés et doivent être consommées avec équilibre. Explorez aussi d'autres options comme les matés ou Sniffy pour diversifier vos sources de vitalité au quotidien.