Suplementos para mantener la concentración durante una sesión de videojuegos

Entre reflejos rápidos, concentración prolongada y fatiga visual, una sesión de juego puede convertirse en un auténtico maratón mental. Para mantener la concentración sin acabar agotado, ciertos suplementos pueden marcar la diferencia. Aquí tienes nuestra guía para mantener el mando... y tu energía... bajo control.

 

Jugar durante mucho tiempo, sin rendirse mentalmente

Jugar una partida tras otra requiere algo más que habilidad. Para aguantar varias horas seguidas sin perder la concentración, necesitas una concentración sólida y una buena gestión de tu energía mental. Sin embargo, al cabo de un rato empiezas a perder la concentración, con reflejos menos precisos, picor de ojos y, a veces, incluso pérdida de motivación.

Esta insidiosa fatiga suele aparecer sin previo aviso, sobre todo si has tenido una serie de noches cortas, te has saltado una comida o has jugado en un momento en el que tu cuerpo pide descanso a gritos. En formatos competitivos como los e-sports, los FPS o los MMORPG, esta dejadez puede costarte la victoria.

Muchas personas recurren a las bebidas azucaradas o los tentempiés, pensando que les darán un empujón. Pero estas soluciones suelen tener el efecto contrario, con un pico de energía seguido de un gran bajón. Es mejor optar por suplementos adecuados que mantengan la concentración y la capacidad de respuesta a lo largo del tiempo. Éstos pueden actuar tanto sobre el sistema nervioso como sobre la fatiga visual, un factor a menudo ignorado pero crucial para prolongar el rendimiento.

 

Ingredientes específicos para mantener la mente despierta

Cuando el cerebro funciona a pleno rendimiento, necesita un combustible que favorezca la concentración sin provocar una sobreestimulación. Los ingredientes activos adecuados ayudan a mejorar el estado de alerta y a mantener un estado mental estable, incluso después de varias horas de juego:

• La cafeína estimula rápidamente el estado de alerta y aumenta la capacidad de reacción, algo esencial para mantener el ritmo durante los partidos más exigentes.
• La taurina favorece la concentración y ayuda a mantener la claridad mental durante toda la sesión.
• La maltodextrina proporciona un aporte energético estable, evitando las variaciones bruscas de atención.
• La creatina mejora la potencia muscular y la capacidad de respuesta, ideal para los reflejos rápidos.
• La beta-alanina retrasa la fatiga muscular y ayuda a mantener el rendimiento incluso en sesiones prolongadas.
• La L-Arginina favorece una mejor oxigenación, para una mente viva y receptiva.
• La L-citrulina ayuda a reducir la acidez muscular y favorece la resistencia general.
• La L-teanina, derivada del té verde, le ayuda a mantener la calma y la concentración sin dormirse.
• Las vitaminas del grupo B, en particular la B6 y la B12, ayudan a reducir la fatiga y favorecen la función cognitiva.

Estos ingredientes, tomados solos o en sinergia, se utilizan a menudo en suplementos diseñados para un esfuerzo mental prolongado. Elegir la dosis adecuada es tan importante como la calidad de los ingredientes. También puede ser prudente combinarlos con una buena hidratación y pausas visuales regulares para optimizar sus efectos.

 

Adoptar el formato adecuado para seguir en el juego

Para que los ingredientes adecuados funcionen, tienen que ser fáciles de consumir en el momento adecuado. Durante una larga sesión en el PC o la consola, es raro querer levantarse para preparar un batido o ingerir un tentempié difícil de digerir. Por lo tanto, el formato desempeña un papel clave en tu capacidad para mantener la concentración, evitando al mismo tiempo los bajones.

Una de las soluciones más eficaces es el Super Chupito combina cafeína, taurina, maltodextrina, creatina, beta-alanina, L-Arginina y L-Citrulina para estimular el estado de alerta, mantener estables los niveles de energía y retrasar la fatiga muscular.

Si prefieres un formato más suave y gradual, las gominolas energéticas combinan cafeína y L-teanina para un suave despertar mental, perfecto para mantenerse concentrado durante varias horas sin sentirse nervioso. Deben tomarse entre 30 y 60 minutos antes de la sesión para que los efectos sean óptimos en el momento adecuado.

Y para esos momentos en los que necesitas un impulso casi instantáneo, el spray nasal energético suministra cafeína directamente a través de las membranas mucosas, dándole un rápido impulso sin interrumpir su juego. En sólo unos segundos, puede recuperar rápidamente la claridad mental y la capacidad de respuesta.

Y si desea optimizar aún más su capacidad de reacción y su resistencia mental, descubra cómo la cafeína puede mejorar su estado de alerta y su coordinación.