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Dosis de creatina: ¿cuánto tomar?
Entre los suplementos más utilizados en el deporte, la creatina sigue siendo imprescindible. Pero hay que dosificarla correctamente para obtener los verdaderos beneficios. No hay que excederse...
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Spray nasal de cafeína: ¿es más eficaz?
La cafeína es un reflejo para muchas personas cuando se levantan de la cama, antes de una sesión de deporte o de una reunión importante. Pero si pudieras beneficiarte de sus efectos casi al instante,...
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Creatina y fiestas: ¿se puede utilizar la creatina para...
Mucho más que un suplemento para aumentar la masa muscular, la creatina puede convertirse en su arma secreta durante las fiestas. Refuerza tus reservas de energía, te ayuda a mantenerte alerta y mejora la recuperación...
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L-Arginina vs Beta-Alanina: ¿qué aminoácido es mejor para...
La L-arginina y la beta-alanina son dos aminoácidos clave para los deportistas, pero tienen efectos diferentes. La L-Arginina optimiza el flujo sanguíneo y el "bombeo" en musculación, mientras que la Beta-Alanina retrasa la aparición de...
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L-Citrulina y deporte de resistencia: un aliado saludable...
La L-citrulina, un aminoácido no esencial, se ha convertido en un elemento imprescindible para los atletas de resistencia. Favorece la vasodilatación, mejora el aporte de oxígeno a los músculos y reduce la fatiga. Ideal para potenciar...
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Resistencia muscular: qué principios activos elegir para...
La resistencia muscular es la clave para mejorar la fuerza y el rendimiento. Suero de leche, BCAA, omega-3, espirulina o Super Shot en polvo: descubre los suplementos más eficaces para apoyar tu...
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