Notícias
Dosagem de creatina: quanto tomar?
Entre os suplementos mais utilizados no desporto, a creatina continua a ser um complemento obrigatório. Mas é necessário dosear corretamente a creatina para obter os seus verdadeiros benefícios. Não é necessário exagerar!...
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Spray nasal de cafeína: é mais eficaz?
A cafeína é um reflexo para muitas pessoas quando se levantam da cama, antes de uma sessão desportiva ou de uma reunião importante. Mas se pudesse beneficiar dos seus efeitos quase instantaneamente,...
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Creatina e festas: a creatina pode ser utilizada para...
Muito mais do que um suplemento de musculação, a creatina pode tornar-se a sua arma secreta durante a época festiva. Apoia as suas reservas de energia, ajuda-o a manter-se alerta e melhora a recuperação...
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L-Arginina vs Beta-Alanina - qual é o melhor aminoácido para...
A L-Arginina e a Beta-Alanina são dois aminoácidos essenciais para os desportistas, mas têm efeitos diferentes. A L-Arginina optimiza o fluxo sanguíneo e o "pump" na musculação, enquanto a Beta-Alanina retarda o aparecimento de...
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L-Citrulina e desporto de resistência: um aliado saudável...
A L-Citrulina, um aminoácido não essencial, tornou-se uma necessidade para os desportistas de resistência. Favorece a vasodilatação, melhora o fornecimento de oxigénio aos músculos e reduz a fadiga. Ideal para aumentar a...
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Resistência muscular: quais os princípios activos a escolher para...
A resistência muscular é a chave para melhorar a força e o desempenho. Whey, BCAAs, ómega 3, spirulina ou Super Shot em pó: descubra os suplementos mais eficazes para apoiar a sua...
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