Comment bien consommer le Guarana ?

Le guarana est peut-être votre nouveau meilleur allié pour booster votre énergie naturellement. C’est une petite graine populaire issue d’Amazonie. Mais encore faut-il savoir comment bien consommer le Guarana.

Guarana, c’est quoi exactement ?

Le guarana est une plante originaire d’Amazonie, célèbre pour ses petites graines énergisantes. Elles contiennent de la guaranine, une molécule très proche de la caféine, qui agit de façon plus progressive que le café.

D’ailleurs, le guarana contient deux à trois fois plus de molécules énergisantes que le café, ce qui en fait un véritable carburant naturel. De plus, elle provoque moins d’effets secondaires que le café qui provoque davantage de palpitations cardiaques et de l'irritabilité.

Utilisé depuis des siècles par les populations locales pour stimuler l’endurance, chasser la fatigue ou couper la faim, il est aujourd’hui un ingrédient star dans les compléments énergétiques naturels. Il aide à retrouver de l’énergie, à rester concentré et à booster ses performances physiques.

Quels sont les bienfaits du guarana ?

Les graines du guarana renferment une substance énergisante comme la caféine mais avec un effet plus doux et plus durable. Aujourd’hui, c’est une star des compléments naturels pour retrouver la forme sans passer par les excitants chimiques. Consommé en suivant les doses recommandées,, il peut vous aider à :

• rester éveillé(e) et concentré(e) toute la journée,
• booster vos performances physiques, notamment pendant le sport,
• et réduire les fringales intempestives.

Le guarana est l’un des ingrédients phares de Super Shot, la poudre énergisante de Sniffy, qui associe aussi d’autres super-plantes comme le maca ou l’acérola, pour un effet énergétique 100 % naturel.

Comment bien prendre le guarana ?

Le guarana peut se consommer de plusieurs façons, selon vos préférences. En poudre, c’est la version la plus naturelle. Vous pouvez l’ajouter à de l’eau, un smoothie, un yaourt ou la déposer directement sous la langue.

Il existe aussi des gélules élaborées pour des compléments alimentaires. C’est une version pratique à emporter partout, sans goût et facile à avaler. Il existe aussi des infusions, moins courantes, mais intéressantes pour un effet énergisant encore plus doux.

Enfin, certaines boissons prêtes à boire en contiennent, mais attention au sucre. Car ces formules sont souvent élaborées par des marques de sodas riches en glucides.

Pour le dosage, vous pouvez comptez entre 200 et 400 mg par jour pour un léger coup de boost. Pour un effet plus intense et seulement si vous êtes habitué à la caféine, vous pouvez monter jusqu’à 800 mg max. Nous vous conseillons toujours de commencer doucement, d'observer votre tolérance, puis d’ajuster la dose si besoin.

Avec notre poudre énergisante Super Shot, vous n’aurez pas de risque de surdosage car les quantités sont équilibrées.

Précautions d’utilisation du guarana

Le guarana est un ingrédient naturel mais ce n’est pas pour autant à consommer n’importe comment. Pour profiter de ses bienfaits sans les effets secondaires, suivez quelques règles simples.

D’abord, prenez-le plutôt le matin ou en début d’après-midi pour éviter les insomnies. Évitez de le consommer à jeun, car son effet peut être un peu trop fort l’estomac vide et provoquer des perturbations intestinales. Hydratez-vous bien car la guaranine a un léger effet déshydratant.

Vous devrez être vigilant à votre consommation de café et éviter de cumuler les deux, y compris des boissons énergétiques. Si vous prenez régulièrement du guarana, pensez à faire des pauses pour que le corps garde sa sensibilité naturelle. En effet, comme pour toutes substances prises de façon régulière, le corps peut s’habituer et avec le temps, il ne produit plus les effets attendus.

Le guarana est déconseillé si vous êtes sensible à la caféine, souffrez d’hypertension, enceinte ou allaitante ou mineur. À trop forte dose, il peut provoquer de l’anxiété, des nausées, des troubles du sommeil ou des palpitations.

Alors, écoutez votre corps et respectez les dosages. Avec de bonnes pratiques, le guarana reste un excellent allié naturel pour votre énergie. Notre poudre possède une association de différentes plantes en petites quantités pour vous permettre d’obtenir un dosage équilibré.