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La maltodextrine contient-elle du gluten ?
On lit souvent que la maltodextrine est issue du blé… alors forcément, la question du gluten se pose. Mais est-ce vraiment incompatible avec une alimentation sans gluten ? Faisons le...
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Prendre un café avant le sport : bonne ou mauva...
Prendre un café avant le sport est un réflexe que vous êtes nombreux à adopter. Mais est-ce vraiment efficace pour booster vos performances ? Ou existe-t-il des alternatives plus adaptées...
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Prendre un café avant le sport est un réflexe que vous êtes nombreux à adopter. Mais est-ce vraiment efficace pour booster vos performances ? Ou existe-t-il des alternatives plus adaptées...
Bêta-alanine : ses bienfaits et à quoi sert-elle ?
Souvent moins connue que la créatine ou la caféine, la bêta-alanine reste pourtant un ingrédient clé pour ceux qui enchaînent les efforts explosifs. Si votre objectif est de retarder la...
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La maltodextrine pour la musculation et le sport
Glucide discret mais redoutablement efficace, la maltodextrine s’impose dans la routine de nombreux athlètes. Elle ne fait pas de bruit, mais elle alimente l’effort au moment clé. Voyons pourquoi elle...
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Dosage de créatine : quelle quantité prendre ?
Parmi les compléments les plus utilisés en sport, la créatine reste un incontournable. Encore faut-il bien la doser pour en tirer un vrai bénéfice. Pas besoin d’en faire trop !...
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La caféine en spray nasal : est-ce plus efficac...
La caféine est un réflexe pour beaucoup au saut du lit, avant une séance de sport ou une réunion importante. Mais si vous pouviez profiter de ses effets presque instantanément,...
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