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¿Contiene gluten la maltodextrina?
A menudo leemos que la maltodextrina procede del trigo... por lo que surge inevitablemente la cuestión del gluten. Pero, ¿es realmente incompatible con una dieta sin gluten? Averigüémoslo...
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Café antes de hacer deporte: ¿bueno o malo?
Tomar un café antes de hacer deporte es un reflejo que muchos adoptan. Pero, ¿es realmente eficaz para aumentar su rendimiento? ¿O existen alternativas más adecuadas...
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Beta-alanina: sus beneficios y para qué sirve
A menudo menos conocida que la creatina o la cafeína, la beta-alanina es sin embargo un ingrediente clave para quienes realizan esfuerzos explosivos. Si su objetivo es retrasar la aparición de...
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Maltodextrina para culturismo y deporte
La maltodextrina, un hidrato de carbono discreto pero formidablemente eficaz, es una parte esencial de la rutina de muchos atletas. No hace ruido, pero alimenta el esfuerzo en el momento clave. Veamos por qué...
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Dosis de creatina: ¿cuánto tomar?
Entre los suplementos más utilizados en el deporte, la creatina sigue siendo imprescindible. Pero hay que dosificarla correctamente para obtener los verdaderos beneficios. No hay que excederse...
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Spray nasal de cafeína: ¿es más eficaz?
La cafeína es un reflejo para muchas personas cuando se levantan de la cama, antes de una sesión de deporte o de una reunión importante. Pero si pudieras beneficiarte de sus efectos casi al instante,...
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