Vorbereitung auf ein Festival oder eine schlaflose Nacht: Top-Nahrungsergänzungsmittel, um wach zu bleiben

Der Sommer steht oft für Festivals, durchwachte Nächte, Tanzen und gemeinsame Erlebnisse mit Freunden. Aber die Hitze, die ständigen Geräusche und der gestörte Schlaf können Ihnen schnell die Energie rauben. Was sind die besten Nahrungsergänzungsmittel, um wach zu bleiben und mithalten zu können?

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die aufputschen, ohne zu erschöpfen

Es gibt heute natürliche, wirksame und nebenwirkungsfreie Lösungen, umeine schlaflose Nacht ohne Müdigkeitsanfälle zu überstehen. Hier ist eine Rangliste der Nahrungsergänzungsmittel, mit denen Sie die ganze Nacht wach bleiben können.

1. Das energiespendende Nasenspray: Sofortige Wirkung

Wenn die Müdigkeit Sie plötzlich überfällt, ist das Energiepulver ist Ihr Verbündeter in der Hosentasche. Es basiert auf Koffein, Menthol oder Ginseng, die in Sekundenschnelle deine Energie und geistige Klarheit anregen. Ultradiskret, ohne abrupte Spitzen, ist es perfekt, wenn Sie um 2 Uhr morgens einen Energieabfall verspüren.

2. Natürliches Koffein: Wirkung in 30 bis 45 Minuten

Matcha, GuaranaGrüner Tee oder einfach nur ein Kaffee sind ein guter natürlicher Koffeinschub, um der Müdigkeit zu trotzen. Am besten nehmen Sie ihn vor Beginn eines Festivals oder eines anstrengenden Abends. Vermeiden Sie es, Ihr Getränk zu spät in der Nacht einzunehmen, wenn Sie am Ende des Abends noch ein wenig schlafen möchten.

3. Tyrosin: Mentaler Fokus in der Mitte des Abends

Diese Aminosäure stimuliert Dopamin, was dabei hilft, über mehrere Stunden hinweg motiviert und konzentriert zu bleiben. Sie wirkt in etwa einer Stunde und funktioniert gut, um einem Aufmerksamkeits- oder Motivationstief während eines DJ-Sets entgegenzuwirken.

4. B-Vitamine (B1, B6, B12): Nachhaltige Energie

Diese Vitamine sind Ihre Verbündeten im Hintergrund. Sie unterstützen den Energiestoffwechsel, das Gedächtnis und die Nervenübertragung. Am besten nehmen Sie sie regelmäßig als Kur einige Tage vor einem großen Wochenende oder den ganzen Sommer über ein, um eine gute Energiebasis aufzubauen.

Ein Festival vorzubereiten und vorausschauend zu planen, bedeutet bereits, mithalten zu können

Ihr Körper ist nicht gerade darauf ausgelegt, mehrere Stunden Tanz inmitten von Geschrei und lauter Musik hintereinander zu absolvieren. Die Müdigkeit, die Sie gegen 2 oder 3 Uhr morgens überfällt, kommt nicht von ungefähr: Ihre innere Uhr wird wach, Ihre Energiereserven sinken. Infolgedessen erschöpft die ständige Aufregung schließlich Ihr Nervensystem.

Wenn Sie Ihr Festival im Voraus planen, können Sie Ermüdungserscheinungen vermeiden und Ihre Energie während der gesamten Veranstaltung steigern. Essen Sie schon am Nachmittag leicht, aber nahrhaft, vermeiden Sie fettige Speisen, trinken Sie regelmäßig Wasser und beschränken Sie sich auf zuckerhaltige Getränke.

Einige natürliche Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen helfen, länger wach und aufmerksam zu bleiben wie Vitamin B, Magnesium und natürliche Energydrinks wie Mate oder grüner Tee.

Wenn Sie keine gute Ausrüstung haben, kann es schnell zu Ermüdungserscheinungen kommen. Wählen Sie einen guten Rucksack, bequeme Schuhe, da Sie tanzen und viel laufen werden. Ein kleines Laken oder eine leichte Decke, damit Sie sich ab und zu hinlegen können.

Selbst in der allgemeinen Euphorie sollten Sie versuchen, eine ruhige Ecke ausfindig zu machen, um sich ein paar Minuten zu erholen, durchzuatmen und manchmal ein kleines Nickerchen zu machen. Ein gut geplantes Festival ist eine Garantie dafür, dass Sie bis zum Ende der Nacht Energie haben.

Gute Erholung ist während des Festivals entscheidend

Wenn Sie mehrere Abende hintereinander verbringen wollen, ist es wichtig, sich Erholungsphasen zu gönnen. Zunächst sollten Sie daran denken, vor dem Schlafengehen und den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken.

Für eine intensivere Hydratation können Sie Elektrolyte verwenden. Gönnen Sie Ihrem Körper anschließend ein richtiges Frühstück mit Eiweiß, Eiern, frischem Obst und Haferflocken. Reduzieren Sie den Zucker, das füllt die Energiereserven auf.

Versuchen Sie, ausreichend zu schlafen, damit Sie fit genug sind, um einen neuen Tag auf dem Festival zu bewältigen. Befreien Sie sich vom FOMO-Effekt, der Angst, alles zu verpassen, denn auf Festivals entgehen Ihnen zwangsläufig bestimmte Künstler oder Momente, in denen Sie mit Ihren Freunden zusammen sind.

Denken Sie an Ihre Bequemlichkeitsausrüstung wie gute Schuhe und Ihren Verbündeten für einen Boost wie das Nasenspray das überall in der Tasche mitgenommen werden kann, oder eine Banane.