¿Cuáles son los mejores suplementos dietéticos para obtener energía?

Los complementos energéticos utilizan ingredientes derivados de plantas o sustancias producidas de forma natural por el propio organismo. Lejos de ser un simple "refuerzo", pueden proporcionar un apoyo inmediato o en profundidad a su organismo.

Cafeína, para una energía inmediata

Es imposible hablar de energía sin mencionar la la cafeína. Presente en el café y el té en forma de teínaestimula directamente el sistema nervioso central. Su rápida acción la convierte en un aliado inestimable en momentos de fatiga intensa o para mejorar la concentración durante un trabajo intelectual intenso.

Pero su eficacia no reside únicamente en su efecto "estimulante": aumenta temporalmente la capacidad cognitiva y puede mejorar el estado de alerta durante unas horas.

Sin embargo, el consumo de cafeína debe ser razonable. Si se consume en exceso, el café puede provocar nerviosismo intenso, trastornos del sueño y molestias digestivas. Es posible disfrutar de los beneficios de la cafeína con moderación, sobre todo en complementos alimenticios formulados de forma equilibrada para garantizar una dosis razonable pero suficientemente eficaz.

Guaraná, para una estimulación suave pero duradera

El guaraná es una planta amazónica con un perfil estimulante cada vez más atractivo para los aficionados a las soluciones naturales. Contiene la misma molécula que la cafeína, llamada guaranina. Pero a diferencia del café, se libera más lentamente en el organismo.

Esto significa que el efecto tónico del guaraná es más estable y menos repentino. Por lo tanto, es una excelente opción para mantener la energía durante un día exigente sin la caída repentina de energía conocida de la cafeína.

Se utiliza a menudo en fórmulas energéticas para deportistas, personas que trabajan en turnos o simplemente para quienes se sienten excesivamente cansados. Además de sus efectos sobre la vitalidad física, también puede estimular ligeramente la memoria y la concentración. El guaraná sigue siendo uno de los principios activos favoritos de las marcas de nutrición natural y ecológica.

Taurina y magnesio, un dúo poco conocido pero poderoso

La taurina suele asociarse erróneamente a las bebidas energéticas industriales, pero en realidad se trata de un aminoácido presente de forma natural en el organismo. Interviene en numerosas funciones, como favorecer el rendimiento mental y equilibrar el sistema nervioso.

Su efecto no es en absoluto estimulante, pero actúa en sinergia con otras moléculas como la cafeína o el magnesio para ayudar al organismo a afrontar mejor los picos de fatiga o los esfuerzos prolongados. 

El magnesio es esencial para la producción de ATP (energía celular). Por ello, una carencia puede manifestarse rápidamente en forma de fatiga intensa, irritabilidad o pérdida prolongada de energía.

La combinación de taurina y magnesio proporciona un apoyo real a las personas que desean aumentar su resistencia física y mental a largo plazo.

Ginseng y rhodiola, para una vitalidad profunda

El ginseng es una de las plantas adaptógenas más populares. Utilizada desde hace siglos en la medicina tradicional asiática, ayuda a aumentar la vitalidad, estimular las defensas naturales y mejorar la resistencia al estrés. 

El ginseng rojo (Panax ginseng) es especialmente apreciado por sus efectos tonificantes y revitalizantes en todo el organismo. Tiene un efecto profundo, lo que significa que sus beneficios pueden sentirse tras varios días o semanas de tratamiento.

Para las personas que sufren fatiga mental, la Rhodiola ayuda a regular el cortisol (la hormona del estrés) al tiempo que favorece la concentración y la claridad mental. Menos conocida que el ginseng, es sin embargo un aliado privilegiado para las personas expuestas a una tensión mental o emocional intensa.

Maca, mate y acerola: pepitas naturales

Algunas plantas y superalimentos complementan las fórmulas para aumentar la energía con acciones más específicas. La maca, por ejemplo, es una raíz originaria de Perú que tiene fama de mejorar la resistencia y estimular la vitalidad. También se sabe que favorece la libido y el equilibrio hormonal, sobre todo en las mujeres.

El mate contiene cafeína natural, pero es rico en antioxidantes, lo que lo hace más suave para los nervios y el corazón. Se utiliza mucho en Sudamérica para aumentar la energía sin nerviosismo.

Por último, la acerola es una pequeña bomba de vitamina C natural, esencial para combatir la fatiga y reforzar la inmunidad. Estos ingredientes suelen encontrarse en fórmulas especialmente diseñadas para potenciar la energía , como los polvos energéticos.

Estos ingredientes naturales demuestran que es totalmente posible recuperar la energía sin utilizar sustancias nocivas para el organismo. Lo más importante es elegir suplementos de calidad en las dosis adecuadas y adaptados a sus necesidades del momento.

Nuestro energía en polvo Super Shot está elaborado a base de cafeína y taurina, entre otros ingredientes, con un contenido equilibrado para proporcionarle energía durante todo el día. Puede consumirse como complemento alimenticio para obtener un verdadero apoyo energético a diario. ¡Pruébalo ahora!