Suplementos para o ajudar a manter-se concentrado durante uma sessão de jogos de vídeo

Entre reflexos rápidos, concentração prolongada e fadiga visual, uma sessão de jogo pode tornar-se numa verdadeira maratona mental. Para manter a concentração sem acabar esgotado, certos suplementos podem fazer toda a diferença. Eis o nosso guia para manter o controlador... e a sua energia... sob controlo.

 

Jogar durante muito tempo, sem parar mentalmente

Jogar um jogo após o outro requer mais do que apenas habilidade. Para continuar a jogar durante várias horas sem perder a concentração, é necessário ter uma concentração sólida e uma boa gestão da energia mental. No entanto, ao fim de algum tempo, começa-se a perder a concentração, com reflexos menos precisos, comichão nos olhos e, por vezes, até perda de motivação.

Esta fadiga insidiosa instala-se muitas vezes sem aviso prévio, especialmente se tiver tido uma série de noites curtas, se tiver saltado uma refeição ou se tiver jogado numa altura em que o seu corpo está a pedir descanso. Em formatos competitivos como o e-sport, FPS ou MMORPG, este desleixo pode custar-lhe a vitória.

Muitas pessoas recorrem a bebidas açucaradas ou a snacks, pensando que isso lhes vai dar um impulso. Mas estas soluções têm frequentemente o efeito contrário, com um pico de energia seguido de uma grande quebra. É preferível optar por suplementos adequados que permitam manter a concentração e a reatividade ao longo do tempo. Estes podem atuar tanto sobre o sistema nervoso como sobre a fadiga visual, um fator frequentemente negligenciado mas crucial para um desempenho prolongado.

 

Ingredientes específicos para manter a mente afiada

Quando o cérebro está a funcionar a todo o vapor, precisa de um combustível que apoie a concentração sem causar uma estimulação excessiva. Os ingredientes activos certos ajudam a melhorar o estado de alerta, mantendo um estado mental estável, mesmo após várias horas de jogo:

• A cafeína estimula rapidamente o estado de alerta e aumenta a reatividade, essencial para manter o ritmo durante os jogos mais exigentes.
• A taurina favorece a concentração e ajuda a manter a clareza mental durante toda a sessão.
• A maltodextrina proporciona um fornecimento estável de energia, evitando variações bruscas de atenção.
• A creatina melhora a potência muscular e a capacidade de reação, ideal para reflexos rápidos.
• A beta-alanina retarda a fadiga muscular e ajuda a manter o desempenho mesmo em sessões prolongadas.
• A L-Arginina promove uma melhor oxigenação, para uma mente viva e reactiva.
• A L-Citrulina ajuda a reduzir a acidez muscular e apoia a resistência geral.
• A L-teanina, derivada do chá verde, ajuda-o a manter-se calmo e concentrado sem adormecer.
• As vitaminas B, nomeadamente B6 e B12, ajudam a reduzir a fadiga e apoiam as funções cognitivas.

Estes ingredientes, tomados isoladamente ou em sinergia, são frequentemente utilizados em suplementos destinados a um esforço mental prolongado. A escolha da dosagem correta é tão importante como a qualidade dos ingredientes. Pode também ser aconselhável combiná-los com uma boa hidratação e pausas visuais regulares para otimizar os seus efeitos.

 

Adotar o formato certo para se manter no jogo

Para que os ingredientes certos funcionem, têm de ser fáceis de consumir na altura certa. Durante uma longa sessão num PC ou numa consola, é raro querer levantar-se e preparar um shaker ou engolir um snack difícil de digerir. Por conseguinte, o formato desempenha um papel fundamental na sua capacidade de se manter concentrado, evitando os desânimos.

Uma das soluções mais eficazes é o Super Shot combina cafeína, taurina, maltodextrina, creatina, beta-alanina, L-Arginina e L-Citrulina para estimular o estado de alerta, manter níveis de energia estáveis e retardar a fadiga muscular.

Se preferir um formato mais suave e gradual, as gomas energéticas combinam cafeína e L-teanina para um despertar mental suave, perfeito para se manter concentrado durante várias horas sem se sentir nervoso. Devem ser tomadas 30 a 60 minutos antes da sessão para que os efeitos sejam óptimos no momento certo.

E para aqueles momentos em que precisa de um impulso quase instantâneo, o spray nasal energético fornece cafeína diretamente através das membranas mucosas, dando-lhe um impulso rápido sem interromper o seu jogo. Em apenas alguns segundos, pode recuperar rapidamente a clareza mental e a capacidade de resposta.

E se quiser otimizar ainda mais a sua reatividade mental e a sua resistência, descubra como a cafeína pode melhorar o seu estado de alerta e a sua coordenação.