Como deve ser utilizado o Guaraná?

O guaraná pode ser o seu novo melhor aliado para aumentar a sua energia de forma natural. É uma pequena semente popular da Amazónia. Mas é preciso saber como utilizá-la corretamente. Guaraná.

O que é exatamente o guaraná?

O guaraná é uma planta originária da Amazónia, famosa pelas suas pequenas sementes energizantes. Estas contêm guaranina, uma molécula muito semelhante à cafeína, que actua de forma mais gradual do que o café.

O guaraná contém duas a três vezes mais moléculas energéticas do que o café, o que faz dele um verdadeiro combustível natural. Além disso, tem menos efeitos secundários do que o café, que provoca mais palpitações cardíacas e irritabilidade.

Utilizada desde há séculos pelas populações locais para aumentar a resistência, afastar a fadiga e acalmar a fome, é atualmente um ingrediente importante nos suplementos energéticos naturais. Ajuda a restabelecer a energia, a manter a concentração e a melhorar os desempenhos físicos.

Quais são os benefícios do guaraná?

As sementes de guaraná contêm uma substância energizante como a cafeína, mas com um efeito mais suave e duradouro. Atualmente, o guaraná é uma estrela entre os suplementos naturais para recuperar a forma sem recorrer a estimulantes químicos. Quando tomado nas doses recomendadas, pode ajudá-lo a :

• manter-se acordado e concentrado durante todo o dia,
• melhorar o seu desempenho físico, nomeadamente no desporto,
• e reduzir os desejos.

O guaraná é um dos principais ingredientes do Super Shot, o pó pó energizante que combina também outras super-plantas como a maca e a acerola para um impulso energético 100% natural.

Como se deve tomar o guaraná?

O guaraná pode ser tomado de várias formas, consoante as tuas preferências. O guaraná em pó é a versão mais natural. Pode adicioná-lo a água, batidos ou iogurte, ou colocá-lo diretamente debaixo da língua.

Existem também cápsulas concebidas para suplementos alimentares. Estas são práticas para levar para todo o lado, não têm sabor e são fáceis de engolir. Existem também as infusões, menos comuns, mas interessantes para um efeito energético ainda mais suave.

Por fim, algumas bebidas prontas a beber contêm-nos, mas cuidado com o açúcar. Estas fórmulas são frequentemente desenvolvidas por marcas de refrigerantes ricos em hidratos de carbono.

Quanto à dosagem, pode contar com 200 a 400 mg por dia para um ligeiro impulso. Para um efeito mais intenso, e apenas se estiveres habituado à cafeína, podes ir até um máximo de 800 mg. Aconselhamos sempre a começar devagar, a observar a sua tolerância e a ajustar a dose se necessário.

Com o nosso pó energético Super Shot, não há risco de sobredosagem porque as quantidades são equilibradas.

Precauções na utilização do guaraná

O guaraná é um ingrediente natural, mas isso não significa que deva ser tomado de qualquer maneira. Para usufruir dos seus benefícios sem os efeitos secundários, siga algumas regras simples.

Em primeiro lugar, tomar de manhã ou ao início da tarde para evitar as insónias. Evita tomá-la com o estômago vazio, pois o seu efeito pode ser demasiado forte e provocar perturbações intestinais. Mantém-te bem hidratado, pois a guaranina tem um ligeiro efeito desidratante.

É preciso ter cuidado com a ingestão de café e evitar combinar os dois, incluindo bebidas energéticas. Se toma guaraná regularmente, não se esqueça de fazer pausas para que o seu organismo mantenha a sua sensibilidade natural. Como acontece com todas as substâncias tomadas regularmente, o organismo pode habituar-se a elas e, com o tempo, elas deixam de produzir os efeitos esperados.

O guaraná não é recomendado se fores sensível à cafeína, se sofreres de tensão arterial elevada, se estiveres grávida ou a amamentar, ou se fores menor de idade. Uma dose demasiado elevada pode provocar ansiedade, náuseas, perturbações do sono ou palpitações.

Por isso, ouve o teu corpo e segue a dosagem correta. Com as práticas corretas, o guaraná continua a ser um excelente aliado natural da sua energia. O nosso pó combina diferentes plantas em pequenas quantidades para lhe dar uma dose equilibrada.